兰州晚报讯 近期，各级各类学校均采取线上教学方式，那么面对孩子的读屏时间变长、户外活动时间锐减的状况，很多家长担心孩子眼睛的健康情况。

在家上网课，如何保护好孩子的眼睛？甘肃省妇幼保健院眼科杜婉丽主任温馨提醒：屏幕时代，孩子们的眼睛总是被透支的，疫情期间上网课透支得更厉害。爱眼护眼十分重要，上网课如何做到科学用眼，请家长、孩子们做到以下几点——

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控制用眼时间 注意读写姿势

•控制用眼时间，定时放松眼睛，让眼睛得到休息。

•选择合适的电子产品：由大到小，分辨率高，光线舒适。

•正确的观看姿势：眼睛离电脑屏幕不少于50厘米，眼睛稍微向下看，眼睛距电视3米以上或6倍于电视对角线的距离。

•光线：光线充足，电子产品屏幕亮度与环境相适应，电脑屏幕背对窗户。

牢记远眺妙招

•课间休息时，眼睛要多看远处。

•休息时做眼保健操，可以让眼睛得到放松。

•注意饮食，合理作息，不能吃太多的零食和甜食，多吃水果和蔬菜。

•保持好的室内照明，可以在阳台多晒太阳，进行适量的居家活动。

•课间休息时，活动躯干。

过度用眼，双眼干涩怎么办？

•不要盯屏幕时间太长。

•保持室内合适湿度和温度。

•热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。

•建议多佩戴框架眼镜。

•局部点药。

宅在家，怎样为眼睛提供营养？

•享受阳光。

•均衡饮食：多食富含维生素A、B2、钙、锌食物，少吃甜。

•充足睡眠。

在家如何自测近视？

•看远处物体较之前模糊，看远处眯眼，频繁揉眼。

•如果视力下降，不必惊慌，可减少用眼，待疫情过后到医院诊治。

疫情期间，怎样佩戴隐形眼镜？

•如果确诊新冠肺炎，停戴各种隐形眼镜。

•佩戴软镜，建议日抛。

•角膜塑形镜要加强护理。

•勤洗手。

疫情期间，怎样复查塑形镜？

•视物清晰，无任何不适，继续佩戴。

•视物模糊，视力时好时坏，或伴有眼红、畏光、磨疼、分泌物多等不适，要停戴。

•塑形镜已到有效期，但是不能到医院更换，建议先停戴 。

•特殊不适，可以线上咨询医生。

高度近视和散光如何注意用眼？

•合理的用眼时长。

•正确的用眼距离和姿势。

•注意用眼习惯及卫生。

•出现视物模糊，漂浮物增多，单眼或双眼视物闪光感，尽快医院就诊。

弱视儿童如何保健？

•坚持戴镜要记牢。

•坚持遮盖和弱视治疗

•电子产品要合理适度。

•纠正揉眼坏习惯。

•疫情结束，及时复诊就医。

如何做好防护，避免传染病眼部传播？

•勤洗手。

•避免揉眼。

•不随便丢弃擦过眼部分泌物或者泪液的纸巾。

•出现眼红，分泌物多需就诊眼科。

出现哪些情况需要及时就医？

•几个小时内，视力突然变差，或者眼前有黑影阻挡，立即去眼科就诊。

•刚发生的眼部开放性损伤，刚发生的眼部化学物质损伤以及异物入眼，立即去眼科就诊。

•溅入热油或者其他异物，切勿揉眼，应立即大量清水冲洗。

•冲洗后如果有异物感和视力下降，立即去眼科就诊。

•如果眼睛撞伤或者钝器伤砸伤，观察到眼睛出血，视力下降，眼痛无法缓解，立即去眼科就诊。

•尖锐物体刺伤眼睛，切勿自行拔出，立即去眼科就诊。

•眼红，伴黄色分泌物多，无发烧咳嗽，去眼科门诊就诊；眼红，无其他不适，观察后无好转，去眼科就诊。

兰州日报社全媒体记者 田小东（兰州晚报）

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