面对多次变异的新冠病毒，现阶段的毒株类型以及传播的特性和病理症状都有哪些，如何做好自我防护？来看专家解答。

【资料图】

根据省疾控中心对新冠病毒基因测序分析，本次疫情的新冠病毒为奥密克戎变异株进化分支，主要有BA.2.76 BA.5.2和BF.7进化分支。

专家表示，核酸检测依然是判断是否感染新冠病毒的主要方法。

甘肃台报道。

甘肃广电总台全媒体记者：康维军 哈骥洲 周子西

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每日甘肃网：【坚定必胜信心 坚守疫情防线】疫情期间 如何给孩子做好防护？

新甘肃·每日甘肃网记者 王梓懿

当前疫情防控形势严峻复杂，儿童是易感人群，做好科学防护至关重要。那么，如何给孩子正确佩戴口罩？婴儿如何科学防护？甘肃省疾控中心给出以下建议。

如何正确佩戴口罩？

儿童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人一致。要正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。

但是，儿童的脸型相对小一点，尤其是低龄儿童，家长一定要买适合孩子的儿童专用口罩佩戴，千万不要用大人的口罩代替。

《儿童口罩技术规范》中提到:

考虑到3岁以下儿童呼吸系统发育不完善性，将儿童口罩的适用对象年龄界定为3~14岁的儿童，根据口罩功能及使用场景分为儿童防护口罩（F）儿童卫生口罩（W）。

根据不同年龄段儿童头面部尺寸分为大号（L）中号（M）和小号（S）。

根据不同年龄段儿童的呼吸潮汐量和呼吸阻力分为36个月及以上（3+）和6岁及以上（6+）。孩子可能觉得戴口罩呼吸不畅，也会对戴口罩有恐惧心理。家长要以身作则戴好口罩，也要更有耐心，可以通过讲故事，给玩具戴口罩等方式，说服孩子戴口罩，减少孩子对戴口罩的抗拒心理。

如何做好防疫心理？

家长应主动学习科学防疫知识，调整好情绪，保持心态稳定，多陪伴孩子，多与孩子交流。通过举例子、讲故事等适合孩子的方式，讲述疫情信息和防疫知识。家长要引导孩子自主学习、规律生活，适当安排锻炼或活动。

婴儿如何科学防护?

1岁以下儿童不适合戴口罩，太小的婴儿戴口罩容易造成呼吸困难及窒息，不利于观察孩子的情况。

因此，看护人要戴好口罩，不要对着孩子打喷嚏，呼气。如要咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或手臂捂住口鼻。勤洗手。同时，不跟孩子共用餐具，给孩子喂食，不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试或咀嚼食物再喂给孩子。孩子的物品、玩具和餐具一定要定期消毒，包括手机和钥匙。

此外，和孩子玩耍、抱孩子之前一定要保持手卫生，勤洗手，回家时应该把外面穿的衣物换掉。

家里定期通风，一般每天要定期通风2—3次，每次大概20—30分钟。通风时将孩子移出通风的房间。

每日甘肃网：【坚定必胜信心 坚守疫情防线】疫情期间如何保持良好睡眠？省二院睡眠中心专家给出如下建议

新甘肃·每日甘肃网记者 王梓懿

由于疫情影响，不少人的生活作息发生紊乱，光照及活动量减少，加之生活工作方面的种种压力，使得睡眠出现问题。那么，疫情期间如何保持良好的睡眠质量？出现睡眠问题应该怎么应对？11月2日，甘肃省第二人民医院睡眠中心科主任陈琼琼就上述问题给出建议。

“疫情期间出现的睡眠问题，以失眠、睡眠觉醒周期紊乱较为常见。”陈琼琼介绍。

失眠是最为熟悉的睡眠问题。主要表现为入睡困难、易醒、早醒、睡眠时间减少、多梦等症状，同时会导致白天思睡、疲乏、头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等表现，或者影响到白天正常的学习、工作、生活状态。

另一种需要引起关注的睡眠问题是睡眠—觉醒节律障碍，就是在主要的睡眠时段失眠，在应该清醒时嗜睡，几乎天天发生或反复出现，使人深感苦恼或影响社会或职业功能。这些睡眠问题很容易导致我们身体机能的持续紊乱，使得体力及精力下降，代谢失调，免疫力下降，认知功能受损，出现各类躯体精神疾病，诱发意外情况。

因此，为减少睡眠问题的发生，保持良好睡眠，陈琼琼给出以下有关睡眠卫生的小建议：

1.每天保证固定时间起床。

2.控制白天睡眠的时间，尽量在0.5—1小时之内。

3.每天适度运动，并避免在睡前2小时做剧烈运动。

4.限制抽烟及饮酒、喝茶、喝咖啡等，尤其是在晚饭后。

5.睡觉前不宜过饱或过饥。

6.使卧室尽可能安静和黑暗、温度适宜。

7.如果不能很快入睡，立即坐起身，做一些放松的活动，避免感到挫折或灰心。

8.如果在半夜醒来，不要看钟，不要玩手机，继续睡觉。

9.在白天抽空处理脑子里的问题或想法，可以把第二天要做的或困扰的事情写下来，做一个暂时的中止。

此外，陈琼琼还表示，不用担心每天晚上睡几个小时，只要白天的状态良好，就说明已经睡够了时间。

“疫情期间的睡眠管理最重要的，就是先做好环境控制。比如控制接触过多的疫情信息，在室内尽可能获得必需的光照和运动，保持正常的作息习惯。其次，如果疫情期间出现一些睡眠问题，也是正常的现象，需要我们正常地接纳。然后再及时调整，积极运用腹式呼吸、肌肉放松、冥想等方式促进睡眠过程。”陈琼琼说。

同时，大家需要防止新发的睡眠问题变成慢性的睡眠疾病。如果睡眠问题经过积极调整仍不能改善，且已严重影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助，考虑药物干预的可能性。

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