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雾霾天做好个人防护 外出回来及时清洗面部及裸露皮肤

2022-01-06 15:52:32来源:长沙晚报

长沙市气象台1月4日7时5分发布霾橙色预警信号。长沙市疾控中心专家提醒,公众要做好个人防护,外出戴口罩,儿童、孕妇、老人和心脏病、呼吸系统疾病的患者应尽量避免户外活动,外出回来及时清洗面部及裸露皮肤。

霾颗粒物主要由呼吸道进入机体,一般来说,粒径越小,进入的部位越深,扩散的面积越大,停留时间越长,机体的吸收量就越大。颗粒物沉积在肺泡后,被肺泡吸收,经血液送到全身,不经肝脏的转化即对全身起作用。因此,颗粒物经呼吸道进入体内容易引发呼吸系统、心血管系统疾病等;颗粒物还可引起机体免疫功能下降,导致其他疾病;长期处于雾霾环境中还会诱发肺癌、膀胱癌等。

雾霾天,公众要做好个人防护,具体包括:公众特别是儿童、孕妇、老人和心脏病、呼吸系统疾病的患者应尽量避免户外活动;尽量避开雾霾高峰时段开窗通风,如室内人员较多、空间较小,则应适当增加开窗次数,有条件的可放置空气净化器或开启新风系统;外出时,建议选择符合国家标准的口罩,或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩并正确佩戴,根据霾污染程度、口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度适时更换口罩;尽量减少室外活动的时间和强度,外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤;饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃刺激食物;保持健康的生活方式,增强自身免疫力。(全媒体记者 杨云龙 通讯员 苏莎)

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