1、祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿证。

2、 南瓜 味甘、性温，归脾、胃经。

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3、作用:补脾利水，解毒杀虫。

4、宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

5、 鲤鱼 味甘、性平，归脾、肾经。

6、作用:利水消肿，下气，通乳。

7、宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。

8、外感病者忌食。

9、 茯苓 味甘淡、性平，归心、脾、肾经。

10、作用:利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

11、宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。

12、不宜与米醋同食。

13、 荠菜 味甘、性凉，归肝、胃经。

14、作用:清热利水，凉血止血，平肝降压。

15、宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

16、 金针菜(黄花菜) 味甘、性凉。

17、作用:清热利湿，解毒，通乳。

18、宜于湿热胃痛，湿热泄泻。

19、虚寒证忌食。

20、 莴苣 味甘苦、性凉，归肠、胃经。

21、作用:清热利尿，通乳。

22、宜忌同金针莱。

23、 冬瓜 味甘淡、性凉，归肺、大小肠、膀胱经。

24、作用:利水消痰，消热解毒。

25、宜于湿热泄泻。

26、虚寒泄泻者忌食。

27、 鲫鱼 味甘、性平，归脾、胃、大肠经。

28、作用:补脾利水。

29、宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。

30、不宜油炸，不宜与荠菜同食。

31、 蚕豆 味甘、性平。

32、作用:清热利湿，健脾涩精。

33、宜于湿热泄泻。

34、气滞腹胀者忌食。

35、 赤小豆 味甘酸、性平，归心、小肠经。

36、作用:利水除湿，通乳，解毒排脓。

37、宜于湿热泄泻。

38、 莜麦 味甘、性凉。

39、作用:补气益力，除湿止泻。

40、宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。

41、不易消化，不宜多食;虚寒证忌食。

42、 薏苡仁(薏米) 味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经。

43、作用:健脾利湿，清热排脓。

44、宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

45、 玉米 味甘、性平。

46、作用:补中健胃，除湿利水。

47、宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。

48、 砂仁 味辛、性温，归脾、胃经。

49、作用:化湿行气，温中止泄，安胎。

50、宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。

51、不宜久煮。

52、 白豆蔻 味辛、性温，归脾、胃、肺经。

53、作用，化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。

54、宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。

55、热证、阴虚证忌食，不宜久煮。

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