1、冬瓜

(资料图片)

2、冬瓜不是简单的蔬菜，营养价值很高，有清热利尿的作用，特别是和羊肉一起炖，补气祛湿的效果非常明显。

3、约伯眼泪的种子

4、薏苡仁本来是中药，因为它有祛湿破水的作用，但同时要注意，薏苡仁性凉，最好炒后去凉再煲汤或煮粥。

5、红豆灌木

6、红豆是豆类食物中纤维素含量最高的食物，也有祛湿的功效，而且热量极低，还能帮助缓解便秘，是瘦身的必备食物。

7、广藿香叶

8、有些人可能不知道最高的东西。它属于南方的一种草药。广藿香叶喝茶有祛湿解闷的功效。每天喝一杯也能预防中暑。

9、小米

10、想要祛湿，就需要健脾胃。脾胃的功能好了，身体的各项功能都能正常工作。小米可以养胃，还有清热利尿的作用。多喝小米粥也有美容养颜的功效。

11、燕麦

12、燕麦含有丰富的纤维素，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助排毒。每餐加入适量燕麦或直接以燕麦为主食，可以健脾养胃，也有助于祛湿。

以上就是三伏天怎么去湿气这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

标签：

责任编辑：