“疫”居宅家，的确会带来一些“低谷情绪”。因为情绪是每个人内在状态的真实反应，情绪的变化提示我们心理需要得到某些调整和关照。情绪本身是没有对错的，不能因为情绪低落而增加对自己的苛责，相反，要通过低落的情绪了解自身的状况，寻求改变的途径。其次，如果找到引发情绪的源头，就可以通过解决问题来舒缓情绪。如果问题没解决则可以通过转移注意力来等待事件慢慢过去，随着人体的自我修复，逐渐恢复到正常的情绪状态。

特殊时期，疫情信息、医疗信息、心理减压知识、小道消息等不一而足，各领域的人们，都希望通过便利的网络平台，为大众、为彼此提供尽量多的知识和信息，帮助到每一个人，而这往往又带来信息超载，造成新的心理压力，更不用说有些信息故意夸大事实。所以，我们要保持自己独立思考的意识，根据正规媒体的宣传报道来判断疫情和医疗卫生信息，既不要掉以轻心，故意回避压力，造成消极采取应对措施，带来对自己和周围人群的伤害；也要避免由于过多的、夸大的信息带来冗余的压力，进而造成不必要的焦虑情绪。（小雪）

标签： 心理减压 掉以轻心 小道消息

责任编辑：