新民晚报讯（记者 孙云）宅家别忘健身，运动有助于调节情绪哦！近日，杨浦区医保局联合上海体育学院在前期社区（运动）健康师线上直播干预的基础上，根据居民们的反馈，进一步优化，针对长时间居家可能产生的心理健康问题，打造心理调适系列新课程，推出中医养生功法、抗阻训练与心理调适相结合的系列康复课程，让线上的“运动处方”在疫情防控中发挥积极作用。

市民何阿姨是杨浦社区（运动）健康师糖尿病早期干预项目的老学员，参加健康干预已经近一年。她说，以往都是每天大家一起在健康师的带领下进行针对性练习，在这段时间里，则在线上老师带领下开展居家锻炼。家里虽然面积有限，但传统中医功法和核心力量抗阻训练对场地要求不高，随时随地可以练习，当心情烦躁、焦虑时，抽空练上一套八段锦或者易筋经，拉几下弹力绳，调整一下呼吸，整个人的身心会得到明显放松。

下一步，杨浦区医保局将继续联合上海体育学院的社区（运动）健康师团队，打造特色的健康师“网红”教学团队，并把运动健康理论的互动“脱口秀”和实践“传帮带”锻炼相结合，引导居民们养成自主锻炼的习惯，为未来推进“互联网+”社区（运动）健康师新模式奠定基础，也为未来实行线上线下混合式教学做好无缝对接准备。

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