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在家如何运动享健康?冠军教练水庆霞来教你

2022-04-13 19:27:01来源:浦东发布

居家不潦草、运动享健康

在家怎样保持好身材?

快来跟

中国国家女子足球队主教练

水庆霞

学习这四招

练出曲线美!

动作1

双手扶墙 保持平衡

左右交替进行

6—8次一组

动作2

双手打开 保持平衡

感受侧面臀部发力

可以边看电视边做哦

动作3

可以徒手 也可以扶墙

慢慢提腿

感受小腿发力

动作4

单腿保持平衡

提膝活动脚关节

用脚“写名字”

左右交替进行

赶快跟着水指导动起来

一起感受运动的快乐!

标签: 保持平衡 中国国家女子足球队

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