“我们小区临时封闭，要进行核酸检测。”“小区封闭了，应筛尽筛，我全力支持”……昨夜今晨，申城的不少小区都被通知临时封闭并开展核酸检测。朋友圈中，大家都晒出隔离中的照片。原本的正常生活节奏被打破，这时候需要你保持一个平常的心态，这也是在为抗疫“助攻”。

人是具有社会属性的。小区封锁后不能出门，只能通过网络与熟人进行联系，一些人就会出现不安、焦虑，甚至是恐慌，像“我看到‘大白’了”“我的‘绿码’是否会发生变化”……这样的话，相信许多人都在朋友圈看到过，甚至还出现了一些新名词——“焦绿”，生怕自己的绿码没了。正如上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖所说，焦虑、恐慌的情绪是人类的正常反应和求生本能，但“夸大”自己所面临的危机，常会导致一些问题。她建议，可以适当地放松，适当地交友，可以和朋友在网上聊聊天，然后学习一些放松的小技巧，通过这些方法，帮助我们放松情绪。

在封闭隔离期间，重新调整自己的生活节奏，可能会发现一些平常生活中的小美好。曾经于2003年在北京小汤山医院诊治非典而“隔离”50多天的缪晓辉，他也提出类似建议，让大家能够调整好心态，除了保持日常生活和工作节奏之外，还可以养养花、练练书法等，把自己的生活尽可能丰富起来。

虽然在小区被隔离的人中，绝大多数的人可能不是新冠病毒感染者，但是由于此轮疫情中存在无症状感染者，因而在闭环管理中，除了要按规定做好核酸检测之后，也需要做好日常的健康检测，对于一些慢性病人来说，应该及时地与社区有关部门建立联系，万一遇到就诊等问题，也不用惊慌。

小区实行了闭环管理，更需要守望相助。“亲帮亲，邻帮邻，只要大家同心，就能战胜疫情。”这是一位封闭小区志愿者的话。对于有能力的人来说，积极参加封闭小区的志愿者工作，也是参与疫情防控的重要环节，为封闭小区注入正能量。

有一分热，发一分光。积极配合疫情防控工作，不给一线的防疫人员再造成新的工作负担，并尽所能参与志愿者工作，身在封闭小区的你，就是在为这座城市的抗疫做贡献。

方翔/文

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