赵婷婷

你是否为长时间咳嗽烦恼不已？其实，我们身体里自带“止咳按钮”，下面就带大家了解一下。

肺俞穴 肺俞穴是肺的背俞穴，为肺气输注于背部之处，属于足太阳膀胱经。按摩此穴可调补肺气、补虚清热、宣肺化痰、止咳平喘。

(资料图片仅供参考)

位置：肩胛骨内侧，第3胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸。

按摩方法：用拇指按揉肺俞穴约2分钟，以局部发热、潮红为度。

中府穴 中府穴是肺的募穴，为肺气输注于胸部之处。按摩此穴可止咳平喘、清肺泄热、健脾补气。

位置：胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

按摩方法：用拇指或中指按揉中府穴约2分钟，以局部有酸胀感为度。

膻中穴 膻中穴是任脉上的穴位，为脏腑之气汇聚之处。按摩此穴可宽胸理气、活血通络、清肺止喘。

位置：胸部正中线上，两乳头连线的中点。

按摩方法：用拇指按揉膻中穴约2分钟，以局部有酸胀感为度。

天突穴 天突穴是任脉上的穴位，按摩此穴可理肺化痰、利咽开音、宣肺止咳。

位置：前正中线上，胸骨上窝中央凹陷处。

按摩方法：用拇指轻轻地向下、向内按揉天突穴约2分钟，以皮肤潮红为度。

列缺穴 列缺穴属于手太阴肺经，按摩此穴可疏风解表、宣肺理气、止咳平喘。

位置：两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处。

按摩方法：用大拇指轻揉或掐按列缺穴，此时可舌顶上颚，待口中有津液产生为佳。

三间穴 三间穴属于手阳明大肠经，肺与大肠相表里，按摩此穴可清热止痛、宣畅气机、止咳平喘。

位置：食指桡侧，第二掌指关节的背部凹陷处。

按摩方法：用拇指先按压再环形按揉三间穴约2分钟，以局部有酸胀感为度。

鱼际穴 鱼际穴属于手太阴肺经，按摩此穴可清肺泄热、利咽止咳。

位置：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

按摩方法：用拇指指端按揉鱼际穴1-2分钟，以局部有酸胀感为度。

孔最穴 孔最穴属于手太阴肺经，按摩此穴可清热止血、润肺理气。

位置：前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸。咳嗽者在此处多有硬结，按之疼痛。

按摩方法：用拇指指端按揉孔最穴1-2分钟，以局部有酸胀感为度。

（甘肃日报）

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