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头发掉得厉害怎么办?多吃哪些食物可以防止脱发? 每日快播

2023-04-28 10:13:13来源:互联网


(资料图)

早上起床,看到枕头上散落的头发;头总是油腻的,洗,头发掉得更厉害。在日常生活中,有很多人被脱发困扰。脱发怎么办?脱发吃什么?

脱发不仅是一种疾病,也是人体功能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血不足,不能滋养头发。除了药物治疗外,饮食和护理也非常重要。以下食物对缓解脱发非常有益。

首先,建议想要防脱发的你多吃黑色的谷物,比如说黑芝麻、黑豆、黑米等等。因为他们富含叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需微量成分,除此之外还能对头皮起到滋养作用,使得头发柔亮水润。

其次,建议想要防脱发的你多吃富含铁元素的食物,比如说茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。都说血液养发,而血液中的血红蛋白主要就是铁元素组成的,所以说对于想要防脱发的朋友来书,多吃富含铁元素的食物是很有用的哦!

最后,建议想要防脱发的你多吃富含碘元素的食物,比如说海带、虾、蟹等等。因为甲状腺素对于头发的生长也是必不可少的,能够使头发变得更加乌黑靓丽,同时还能强健发根,所以时候日常生活中多补充碘元素对防脱发有很效。

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