如果你饿了，嚼口香糖，这会让你的大脑感觉很饱。排胶的动作也可以锻炼咬肌和面部肌肉。坚持这样做，就能达到减肥的目的，就是这些减肥口香糖把人“骗”的好惨，减肥口香糖辟谣来了！

谣言1、嚼口香糖会让人瘦脸

辟谣：轮廓边缘和脸颊最容易在脸上堆积脂肪，面部缺乏运动是发胖的主要原因。嚼口香糖真的能让面部肌肉动起来。但咀嚼超过15分钟后，口香糖中的大量凝胶物质开始发挥作用，口香糖变得越来越难咀嚼。过度用力会使面部肌肉紧张，咀嚼时间过长对面部骨骼和肌肉都不利。

谣言2、无糖口香糖不会让你发胖

辟谣：真正无糖的东西不会让味蕾识别甜味。你吃过没有甜味的口香糖吗？如果不是，说明所谓的无糖口香糖只是一个幌子。虽然商家没有添加明确的糖类，但他们会添加类似糖类的多糖，如木糖醇。木糖醇在一定程度上有利于牙齿保健，但不知道含木糖醇的口香糖功效是否有益，但热量肯定不低。

谣言3、饿了嚼口香糖饱肚子

辟谣：MM们都知道，为了让自己觉得饱，最重要的是让大脑觉得你饱了，让大脑停止释放饥饿信息。嚼嘴可以伪装吃东西的样子，但是大脑会认为你在吃东西。如果每天吃口香糖不超过2个，一次拒绝不超过10分钟，这种方法真的能带来饱腹感。但长期拒绝会导致胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜，引起恶心、腹胀、腹痛。而且，人体在饥饿时会迅速吸收大量的糖分，高热量会导致肥胖。

减肥口香糖这事一听就不是很靠谱，所以要想真的顺应减肥经济的大势就应该少吃热量高的食物，再配合多运动，燕麦怎样吃才减肥可以学习下。