经期是每一个女士每个月都是来临的一种生理现象。女士在经期饮食也是一些忌讳，不可以随意乱吃。乱吃一些食材很可能会造成一系列的问题，因此女士们在生理期的情况下，還是要在饮食搭配上多多的留意。最先，女士在生理期要忌嘴一些甜品，甜品之中含有的糖份成分相较为而言较为的高，这种食材可以在一定水平上抑止维他命及其矿物的消化吸收，进而具有减轻肌肉紧实的功效，针对缓解孑宫欠佳功效，充分发挥不一样的实际效果。

假如一味的吃许多的甜品，便会搅乱一切正常的血糖水平，影响人体内的女性激素，加剧身体不舒服病症的造成。此外，浓茶水通常让人激动，代谢率加速，非常容易造成经痛，月经时间长，月经过多等一些状况。浓茶水之中的单宁酸，在肠胃中与食材中的铁融合，产生沉定，非常容易造成缺铁性的贫血。

也有一些酒，有活经活血化瘀的实际效果，生理期喝酒非常容易造成月经过多，月经时间长，不好身心健康，因此生理期应当尽可能的防止喝酒。也有一些冷食在生理期的情况下，也是不可以触碰，由于女士在来大姨妈的情况下，人体正处在较为孱弱的情况，假如应用冷食，总是造成人体的不适感病症更为加剧。此外，一些辛辣食物的食材，也不适合服用。也有奶酪、咖啡碱，这种食材在女性生理期全是忌讳服用的。

在月经期，要严禁吃辛辣食物辛辣食物及凉性食物。防止吃冷食、喝凉水及其一些凉性水果如梨、香蕉苹果、甜瓜、芒果这些。在月经期能够 喝红糖姜水，及其大枣枸杞水能够 补血补气的功效，另外在生理期，女性的身体较为孱弱能够 补充一些营养成分的汤菜，如老母鸡汤，鱼头汤，骨头汤，乌鸡汤，鸽子汤这些。那样能够 提高免疫力，提升机体抵抗能力，防止别的病症的侵蚀。