多久排便一次才属正常?对讨论排便这个问题虽然有点难为情，但人们对这个问题普遍存在疑问。据相关实验结果证明，生活中15%的人群，2天1次排便，甚至间隔更长，19%的人群1天2次排便，或者2次以上，67%的人普遍1天1次，大多数人是属于第三种情况。

排便是人体必须进行的生理需求，同时也代表着人体的健康状况，相关专家建议，一天三次或两三天一次排便都属于正常范围，每天1-2次是最佳状态，而且最好一天排便不要超过三次，否则就预示着身体健康方面出现了问题。那在日常生活中，除开通过排便次数来观察身体健康外，还可以通过哪种方式来判断身体健康状况?

1.便便颜色

日常生活中的饮食习惯、生活习惯或者各种疾病都能够改变大便颜色，而大便颜色发生变化是很常见的现象。如长时间吃辛辣、油炸类食物，会导致人体上火，在排便的时候，便便会带有部分血丝。有经常性熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯的人群，会打乱生物钟，导致人体内分泌激素失调，体内毒素积累过多，便便颜色就会偏黑，并带有恶臭。如果体内肠胃存在“坏”细胞，或者痔疮、肛裂、息肉等情况，就会出现黑便或者便血的情况，并带有黏性物质，伴有恶臭，如果出现长时间血便和黑便，建议大家需要到正规医院做检查，看是否是身体健康发生了不好状况。

2.便便形状

通常大便与香蕉类似，是属于较正常状态，但如果便便成香蕉条状，但在排便时感觉肛门撕扯疼痛，同时便便干燥，此时的便便也是不正常的状态，说明人体心火比较旺盛。如果便便呈现稀状，并表面有明显凹槽，可能是人体吃坏东西，导致出现了腹泻、糖稀的情况，经过一段时间的休息和药物治疗是可以恢复的。但如果持续较长时间的腹泻，就应当引起重视，需要到医院做检查，看是否是肠胃的其他疾病引起，以免导致脱水或者更严重的情况发生。

在日常生活中，大家还是应当多注重锻炼、多喝水、多吃蔬菜，慢慢调整肠胃功能，自然能够正常排便，而且相关专家表示，最佳黄金排便期其实并没有固定时间，每天1-2次排便是最佳状态，只要养成固定规律就可以，排便前喝一杯白开水或者是决明子菊花茶，能够更好地促进肠胃蠕动，帮助人体排便。

同时值得注意的是，现代年轻人喜欢上厕所时玩游戏、追剧，或者思考人生，甚至长达一个小时左右，长时间的蹲厕，容易患痔疮，有害身体健康，需要改掉这个不好习惯。