女士每个月都是来例假，许多 女士在来例假的情况下会出現经痛的状况，十分的受尽折磨。有些人经痛情况严重，针对日常生活及其工作中都是导致一定的影响，因此 一定要立即的开展减轻。在平常还要多注意经期的状况，假如出現了异常情况要立即的开展改进，以防给身心健康造成不良影响，那麼女孩来例假了如何缓解疼痛呢?

女孩来例假了如何缓解疼痛

1、补充矿物

一般来说，女性朋友出現经痛的原因是比较多的，女性朋友假如矿物欠缺得话，就非常容易出現经痛的状况或是是加剧经痛的中重度，因此 女性朋友在生活起居中应当补充一些钙物质和镁等矿物，那样的话，就可以非常好的改进经痛的状况。

2、维持人体溫暖

假如孑宫受凉得话，会出現女士经痛的状况，因此 女性朋友在来大姨妈的情况下，一定要保重身体溫暖，由于维持人体溫暖，能够 非常好的加速人体血液循环系统，而且做到一个比较好的，缓解痛经的状况，对女性的身体肌肉也是有比较好的实际效果。

3、敷热小肚子

一般孑宫在遭受凉气逼入以后，月经便会在女人子宫里边无法排出来，因此 女性朋友能够 敷热小肚子。那样的话，能够 让腹部越来越较为溫暖，对月经的排出来也是有比较好的推动作用，时间长了就可以非常好的减轻女士经痛的状况，敷热小肚子能够 非常好的推动女士腹部血液循环系统，对女人子宫益处是比较多的，应当加多试着。

4、喝红糖水

女性朋友在生理期的情况下应当多服用一些红糖姜水，由于喝红糖水能够 做到一个活血化淤和co2补血补气的实际效果，常常喝红糖水能够 溫暖孑宫，推动人体清除积血。当出現经痛的状况情况下，能够 喝一些红糖姜水，红糖姜水还能养颜美容，整体而言红糖姜水的实际效果是较为非常好的。

5、多吃红枣

平常应当多吃一些大枣，大枣有养颜美容的实际效果，还可以推动人体血液循环系统，合理的改进女士宫寒的状况，对经痛有比较好的改进实际效果。

温馨提醒

女性朋友在来大姨妈的情况下人体是较为孱弱的，应当多注意休息，还要多喝温开水，多喝温开水能够 推动人体血液循环系统，合理协助女士清除人体血液沉积，对女士的益处是比较多的。还可以多吃一些铁元素量非常丰富的食材，可以吃一些西兰花等食材，对女士补血补气有非常好的实际效果。

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